ゆりあのインスタグラム(yuria_life) - 9月22日 08時56分

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2016/9/22 (木) ?生理４日前?
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おっはようございます??
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休日出勤でござーーーーい???
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頑張ります❤❤
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今日は、早く終われたら
そのままgymに行きたいので
ウエア持っていこうかな✨✨
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動画は『?ツイスト腹筋?』
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くびれをつくるよ?????
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10〜15kgくらいのダンベルか
プレートを持って捻っております✨✨
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だいたい50回を数セットやります??
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最初は何も持たないで、
胸の前で腕をクロスして
オラオラ捻ってね??❤❤
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10回くらいから様子見て
30回×3セットを目指してください??
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#レッツ美くびれ ❤❤❤❤
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生理前のダル重もトレーニングして
ぶっ飛ばそうヽ(o´3`o)ﾉ???
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