ゆりあのインスタグラム(yuria_life) - 9月24日 13時11分

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やほ?✨✨
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なんだか朝は食欲がなくて
プロテインとコーヒー☕で
のーーーーんびりしました❤❤
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今日は週末だからか
お店やお家でパンケーキ食べてる人が多くて
普段、お米好きなゆりあっちょも
身体からの要求が❤❤はふぅ～ん?
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でも、ホットケーキミックスとか
家にないし、糖質やらカロリーやら
モヤモヤモヤ。。???
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あっっっ????
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テレレレッテレ➰➰?
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『忘れ去られた大豆粉➰((≡ﾟｴﾟ≡))✊』
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ひどいwww
忘れないで➰➰???
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?大豆粉パンケーキlunch?
・大豆粉パンケーキ
・鳥むね肉のレモンペッパーソース
・超絶半熟ゆでたまんとサラダ
・コースィー☕
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二枚食べても4g以下で
100カロリー未満????
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はい、優秀➰➰??
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サラダは鶏肉と食べたので
何もかけてません❤❤
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アボカドは、味が好きなので
いつも何もかけてません✨✨
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甘いもの食べたいときあるよね✨??
クエストバーでもよかったけど
手作りしたかったのん??
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大豆嫌いな人は豆感が強めだから
小麦粉と混ぜてもいいかも?❤❤
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ほんとは２枚の分量だけど
５枚焼きましたwwwケチケチwww
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大豆粉パンケーキ?
・大豆粉 50g
・ベーキングパウダー 3〜5g（控えたい人は3g）
・ラカント 10〜20g（控えたい人は10g）
・卵 １個
・豆乳or牛乳 90ml
・ココナッツオイル 入れたい人だけ
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混ぜ混ぜして焼くだけ??
低カロリー、高タンパク質、低糖質??
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家にはオーブンレンジやHBもあるし
ふすま粉と大豆粉があるので
パンやパンケーキやスコーンやクッキーなど
食べたいときに食べてます??
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前は、おからでやってたのですが
どうもゆりあっちょはお腹張ってしまって
ぷ➰➰ぷ➰➰になってしまったので
皆様も、自分に合う食材で
無理のないように楽しい食生活を?✨✨
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食事もtraining内容も
こうだなければならない??
ということはないです?❤?
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食事も添加物とか良くないものは避けて
trainingもフォームは大切??
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でも、それ以外の内容は
その日の自分に合わせて✨✨
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周りと変に比べず、ゆっくり呼吸して
自分を愛するように食事して
愛するようにtrainingして.....❤❤
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今日も、沢山の愛を込めて.....✨✨
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素敵な週末を??
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