高山真実のインスタグラム(mami.t888) - 9月23日 23時30分

私の食事事情
※絵がキレイじゃ無くてすみません
自分飯なのでいつもこんなもんです?

基本は野菜を沢山食べます。
またケトジェニックになってるので葉野菜を中心に
安井友梨さんが好きで真似させて頂いてます?
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通常減量の際は鶏肉多めだけど、ケトの時は牛肉とラム肉率高し(⌒▽⌒)
後はサバの水煮缶笑?
頻繁に高いものは買えないから安いもので！
そして野菜にドレッシングはかけないけどお肉の塩気を多くしてるので絡めて？食べてる感じです❗️
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因みに左上の黄色いのはおからパウンドケーキ？です?
おからと卵と少し豆乳でレンジでチン?
主食的な物が食べたくて。
これは多少糖質含むので今朝クリームチーズと共に食べました(トータル10ｇくらいかな？)
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減量中にこういった代替え品の様なものを作るの好きです(^_^♥
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