鈴木克彰のインスタグラム(suzuki.katsuaki) - 8月18日 21時19分
本日は4日ぶりの～ カロリーアップ日～ 炭水化物への反応が例年より、とても良いです。
そんなに今日１日で炭水化物を400g程度しか食べてませんが～全身バンバン…緩まず～ドライに皮膚が張り付きます。
この一年のトレーニングの質が良かった証拠～ 8割り方仕上がってきました。有酸素全くなしです。
コンテストまであと２ヶ月ちょい～ 焦らなく疲労溜めなく～ そろそろトレーニングも頻度を下げて元気に作り込んでいきます。
これが今シーズンの、マストのやり方です。
多少疲労がたまってきたので～
本日トレーニングを途中で止めました。
急遽アクティブレストに入ります～数日トレーニングを休み～食事も緩めて～リラックスします。
回復するまで休み… 再開からは週4日のトレーニングからスタートし体調と筋肉と食事の反応をモニターしながら
少しづつ～ 疲れ溜めずに、元気にハードにトレーニングができる状態を大切に進めていきます。
これが、とても大切だと思います。(^^) ☆体重は、このコンデションで過去最高体重92キロnowです。
I am team philippines（PCBF） and flexatron athlete. katsu suzuki.
I'm always grateful for your strong support.
＃TeamFlexatron
Boss Shawn Flexatron Rhoden
Coach Carlos Rodriguez
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2016/8/18
