鈴木克彰のインスタグラム(suzuki.katsuaki) - 8月7日 02時12分

The Road to☆Shawn Rhoden Classic,Manila, Philippines・Oct 29, 2016 !!（IFBB Philippines Nationals)

今期～お気に入りの、私のオーダーした、エンサヨ ジャパン カスタム ハック スクワット マシンを使った種目です。＾＾ 特別な重心と姿勢を作り～ストリクトに可動域一杯に、深くしゃがみみ　対象筋をトルクフルに使い全力を尽くす。

このフォームを維持しつつ～　全力発揮240ｋｇ以上の重さからスタートしてオールアウト～

そしてドロップセットに続き、一滴も残さない気概で追い込みを更に掛けます。トータルで4セット（ラストセットをドロップで） ※ インスタ動画は１分までなので～ ドロップセットまでアップできませんでした。続きはフェイスブックにアップしてます。

因みにハックの前に～3種目と、2種目のスーパーセットを各4セットやり込みます。

この動画のハックスクワットの後に・・・・　高重量のレッグプレスへ、続きます～　最近はこれぐらいのボリュームが基本で大体1時間半程度です。

最近のお気に入りのルーティンの「脚Ａ」です。（「脚Ｂ」もあります。本日から4日後にやります。） コンテストに向けて～今の時期が最も食事も厳しく～トレーニングもハードにしていかないとならないです。

全てを集中して～動かない肉体を無理繰り引き上げていかないと・・　魂でやり込んでいかないと、ハードな仕上がりにはならない・・・ このキツイ時期に～　如何に～　十分に毎回のワークアウトで追い込んでいけるかで、命運を分けます。

只今ボロボロ感が・・・効くね～　この大ダメージ感＆充実感・・・　幸せです。本日も最高のトレーニングができました。感謝！！ 明日も勝負です。

I am team philippines（PCBF） and flexatron athlete. katsu suzuki.

I'm always grateful for your strong support.
#TeamFlexatron Boss Shawn Flexatron Rhoden.
Coach Carlos Rodriguez

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