みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 7月18日 07時36分

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身長 152.5cm
体重 44.7kg
体脂肪率 18.0%
筋肉量 34.6kg
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※糖質を少し入れています。
( 筋肉量増やして、体重は増加します?? )
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■あさごはん 7:00
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・かつお 60g
・みょうが、大葉
#冷汁
・豆腐 100g
・ごま、オクラ、ひじき、きゅうり
?#寝かせ玄米 100g
?#スイカ 100g c10
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おはようございます！
#海の日 ⛱?? #夏メニュー ?
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朝だから、脂質ちょっとシカト♡
実は豆腐を避けていました??
タンパク質だけじゃなく、
脂質も糖質もとれちゃうのに、
#全く食べた気しないから ?←
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そしてスイカァ〜???
・・・298♡( 灬˙▿˙灬 )スイカ♡
スイカの分、気持ちばかり
ごはん減らしました。
#10gだけど
#たかが10gされど10g
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あついなぁ。今日も。
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ひとりのとき、
カレーとか丼ものは
全部混ぜて食べるタイプ?笑
その方が、絶対おいしいいいー??
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外で食べるときはキレイにたべるよ?笑
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ライザップ紹介制度あります??
#rizap #ライザップ
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