みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 7月15日 07時47分

?
身長 152.5cm
体重 44.7kg
体脂肪率 17.6%
筋肉量 34.8kg
.
※糖質を少し入れています。
( 筋肉量増やして、体重は増加します?? )
.
■あさごはん 7:15
.
・鯖 85g
・サラダ
キャベツ、ゴーヤ、パプリカ オリーブと塩
・大根おろし
・ヨーグルト 80g
・パイナップル?c15
・おにぎり 110g c40
.
おはようございます！
#お皿がちゃがちゃ ?
.
今日５時にお腹空いて起きてました?
プロテイン飲んで、ベッドでごろごろ。
#胃もたれ知らず
体重↑、筋肉量↑、体脂肪率↓
う、うれしいー( 灬˙▿˙灬 )ー?笑
.
?『みのりん、和菓子もいろんなお店の知ってるし、甘いの好きなの？』
?『調べるの好き！あ、でも私は甘いものよりポテチとかじゃがりこloveだよ♡』
?『それって、道産子だからだよね？』
?『それは知らんけど、じゃがいもは、もう少しで空になりそうなバターのケースにいれて、どっぷり砂糖をかけるの！！その上には塩辛?と、マヨネーズ♡砂糖とバターは、ホカホカで勝手にとけるよ♡』
?『じゃがいもの良さ消えてない？笑』
?『ホクホクだからおいしーの！』
?『やばいわー。ほんと簡単にアレだね。』
?『なに』
?『ポーク』←?
?『全くオブラートに包んでない悪口٩(´0`)۶』
.
次回予告は、
『?、56kgのみのりを初めてみる』
『?、わたしのトレ姿勢にやたら感動』
『?、?に嫉妬』
の、3本です〜。
はいジャンケンぽいっ✌️ウフフ
.
いってきます♡
.
ライザップ紹介制度あります??
#rizap #ライザップ
.
#ダイエット #diet #ダイエット日記 #レコーディングダイエット #instadiet #ダイエット仲間募集 #ダイエッター #公開ダイエット #朝ごはん #朝御飯 #朝ご飯 #糖質オフ #朝食 #食べて痩せる #おうちごはん #腸内改善 #食べる #糖質制限 #食事 #低糖質

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する