ゆりあのインスタグラム(yuria_life) - 6月15日 09時15分

.
2016/6/15(水)?生理４日前?
.
みんな、よく眠れましたか❓❓
.
私、夜中の２時に強烈なバイクの爆音で
起こされました(　:皿)
.
『安眠妨害ーーーーー(*｀Д´*)』
.
何周してるの?
もーー、おうち帰って寝なさい??
.
という感じでしたwww
.
さてさて、
私は、トレーナーさんを
ゆでたまん先生と呼ぶくらい←失礼ww
半熟のゆで卵が好きです??✨
.
『ゆで玉子ばっか食べてんなー?』
って思った方もいらっしゃるかとwww
.
作り方は
.
?『 #超絶半熟ゆでたまん作り方 』?
.
に掲載しましたので??❤❤
是非ご覧ください✨✨✨
.
もし、作って頂いて
#超絶半熟ゆでたまん とタグ付けしてもらったら
✨必ず✨見に行きます?❤❤❤?
.
.
『そんなに卵たべていいの？』
『太るよね？』
『カロリーが。。』
『コレステロールが。。。』
『健康に悪そうだよ？』
.
なんとなーーく、
坂東さんとかゆで玉子めっちゃ食べてるし
何となくポッチャリだし←だから失礼?
.
イメージ的に、１日１個?
という感覚じゃありませんか❓❓
.
卵1個に約6.4gのタンパク質が含まれます?
筋肉の発達にとって必要不可欠な
?必須アミノ酸?が含まれていて
卵のアミノ酸スコアは最高点の✨100✨です?
.
動物実験では大量に卵を与えると、
血中コレステロール値が増えましたが
人間に１日5～6個ほど、卵を与えても
何ら数値に変わりはありませんでした?
.
つまり、体を作る上で必要な栄養素が
ほとんど全て含まれており
卵は、優れた✨完全食品✨なのです❤
.
また、黄身には脂肪が含まれているから
黄身を捨てて白身だけ生で飲む人も
いたようです???
.
ですが、生の卵白には?アビジン?という物質
があり、腸内で?ビオチン?と結合します?
これが水に溶けないため、腸管から吸収されずに
トイレ行きになってしまいます。。
.
?ビオチン?は必須ビタミンで不足すると
肌荒れ、筋肉の痙攣を引き起こします?
１個くらいでは、あまり影響はないかも
しれませんが、私は生で卵白は食べません?
.
しかし、卵の黄身にはオレイン酸やレシチンが
豊富に含まれているので、
善玉コレステロールの量を増加させます✨✨
.
黄身を食べた方が、良質のコレステロールを
摂取することができちゃいます??
.
善玉コレステロールの量が増加すれば、
肝臓は、余分なコレステロール量を減らし、
全体のコルステロール量を
調節するように働きます✨✨
.
たまごちゃんすごいね❤❤❤
.
ですが、ビタミンＣと食物繊維だけは
含まれていないので、他の食品から
補う必要がありますけどね??
.
加齢での分解の問題や肝臓の状態によっては
ドクターと相談しながら、無理のないように
食して頂きたいです?
.
と、今日は
質問の多かったことにたいして
まとめてみました❤❤
.
ググったり本読んだりして
調べるのが大好きなので✨✨✨
.
人に聞いてしまうと、
右から左へ受け流すぅぅぅ➰?←古ッッ
のように、流れてしまうことも
調べたりするとメモしたり
能が覚えようとするので
❤❤記憶に残ります❤❤
.
楽しいので是非一度
?気になることを調べる?
ということをチャレンジしてみて下さい?
.
きっと必ず、自分自身の身になり
実践した時には調べなかった人より
ずっとずーーーっと先の地点からの
スタートになることでしょう????
.
素晴らしい知識と共に
素敵な✨✨美活ライフ✨✨を
送れますように。。。
.
?たまごの申し子ゆりあより?
⏫いや、申し子ってwww
.
#ボディメイク #bodymake
#ダイエット #diet #痩せる #引き締める #美ボディ
#くびれ #筋肉 #腹筋 #筋トレ #筋肉女子 #腹筋女子
#綺麗は作れる #努力は必ず報われる

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する