ゆりあのインスタグラム(yuria_life) - 6月11日 20時38分

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頂いたのでね？
トレーニング後にね？
いつもの飲んだあとに、
試しに飲んでみたのよ?
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キャラメルコーヒーみたいな味で
美味しかったのです??
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お腹すいてたし
お風呂出てから何食べようかな？
と思ってたら、胃の中で
どんどんどんどん膨れて??
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腹パン。。
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あの、なんかさ
漫画でカプセル?食べて
お腹膨れるみたいなwww
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未来的なやーつの感覚???
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と、とりあえず
もう何も入りません??
恐るべし、カゼインwwwぶはっ
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なんか使い道探そwww
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なんか、腰痛めたのかな❓
何て思ってたら
脊柱起立筋の筋肉痛みたい〰??ﾋｬﾋｬｯ
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?Today's Training?
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ツンツン体操 ２種類
アップストレッチ
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?ゆでたまんメニュー?
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上半身のトレーニング ７種類 （50分）
（インターバル 30秒）（5set～6set）
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?ゆりあメニュー?
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2kgダンベルひねり腹筋 100回
腰ふりくびれ運動 100回
サイドプランク 左右1分✖2セット
（インターバル 30秒）（10分）
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❄クールダウン❄
ストレッチ
ストレッチポール
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これから運動する人は
#レッツワークアウト だよー????
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ゆりあっちょは
IPPONグランプリみまーーーす❤❤❤
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