ゆりあのインスタグラム(yuria_life) - 6月13日 12時58分

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こんにちわー??
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前postはのちほど
返信させてもらいまーーーす??❤
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皆さんはお昼、なに食べてますか✨❓❓
これから食べるのかな?❓❓
ぜひ楽しんで✨✨✨✨
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?朝ごはんのようなlunch?
・豚ロースと玉ねぎとピーマン炒め
・超絶半熟ゆでたまんとブロッコリーとキャベツ
・納豆
・味噌汁
・もち麦60gに焼き明太子（半分残しました?）
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お腹いーーーっぱいになりました?❤
（腹八分目にしなさい????）
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お昼しっかり食べます✨✨
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?Today's Training?
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ツンツン体操 ２種類
アップストレッチ
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?ゆでたまんメニュー?
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下半身のトレーニング ５種類 （40分）
（インターバル 30秒）（5set）
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?ゆりあメニュー?
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プランク
クランチ
レッグレイズ
ツイスト
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（ダンベル負荷）
（インターバル 30秒）（5set～6set）（20分）
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❄クールダウン❄
ストレッチ
ヨガストレッチ 股関節
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これから運動する人は
#レッツワークアウト だよー????
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#ゆりあcook
#豚ロース #ブロッコリー #もち麦 #超絶半熟ゆでたまん
#筋肉 #筋トレ #家トレ #宅トレ #トレーニング
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#綺麗は作れる #努力は必ず報われる

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