ゆりあのインスタグラム(yuria_life) - 6月12日 13時55分

.
.
山の上までお買い物行ってる間に
たくさんコメント頂いてまして
感激しております?????❤
.
先に、お昼ごはん
postさせてもらいまーーす??
.
前postのコメントはゆっくり返信させて
もらいます???
.
?さつま姫牛lunch?
・牛にだってお姫様がいるのよレア焼き
・超絶半熟ゆでたまん
・アボカドとキャベツとブロッコリーのサラダ
・炭酸水
・コーヒー
.
お肉好き✨✨✨
.
よーーーーく噛んで
味わって食べました?❤❤?
.
美味しく食べて
ガッッッッツリ動く:+.(*´□`*).+:?
.
この生活のおかげで、
毎月風邪引いてたのに
引かなくなりました?✨✨
.
生理痛が軽くなりました?✨✨
.
偏頭痛が雨の前に以外
なくなりました?✨✨
.
肌荒れ改善?✨✨
.
いいことたくさん、笑顔たくさん
元気いっぱいでございますヾ(*´Д｀*)ノ
.
?Today's Training?
.
ツンツン体操 ２種類
アップストレッチ
.
?ゆでたまんメニュー?
.
腹筋トレーニング ５種類 （35分）
（インターバル 30秒）（5set）
.
?ゆりあメニュー?
.
2kgダンベルひねり腹筋 150回
腰ふりくびれ運動 150回
ニートゥチェスト 20回✖4セット
サイドプランク 左右1分✖2セット
バランスボール腹筋 三種類 各20回✖3セット
.
（インターバル 30秒）（30分）
.
❄クールダウン❄
ストレッチ
.
これから運動する人は
#レッツワークアウト だよー????
.
#ゆりあcook
#低糖質 #糖質制限 #ゆるめ #筋肉
#筋トレ #家トレ #宅トレ #トレーニング
#腹筋女子 #筋トレ女子 #レッツワークアウト
#上半身トレーニング #training #workout
#gym #fitness #腹筋 #腹斜筋 #割る #くびれ
#綺麗は作れる #努力は必ず報われる

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する