Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 6月13日 22時06分

おしりに効かせるようにスクワットをしたい方へやってもらいたい動きです。
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下から上にあがっていくときは、おしりを先行させるように意識して、その時におしりにぎゅっと力を入れてあげます。
動画の最初15秒くらいは、おしりだけを上に上げるように意識してやっています。まず、このおしりの動きを意識して、その後に上までしっかりあがるようにやってみてください。
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