Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 6月5日 13時00分
ハムストリング(腿の後ろの筋肉)+体幹+バランス エクササイズ **普段は使わないからだの後ろ側の筋肉を使います。ヒップアップ効果もあります。
**膝の曲げ伸ばしはバランスをとりながら5〜10回を目安にしてやってみてください。
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For your hamstrings and keep the balance with using core muscle.
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2016/6/5