Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 5月31日 17時37分
腹斜筋+体幹 <ウエスト/くびれ/ペタンコお腹エクササイズ>
片方のお尻と骨盤を天井にあげていきながら、反対側のウエストをぎゅっと寄せるようにすると効いてるのが、わかりやすいです?
10回を目安でやってみてください♪
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For your obliques and core muscle.
Twist your torso as your one side of hip and pelvis to the ceiling. x10 ?
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2016/5/31