ゆりあのインスタグラム(yuria_life) - 5月23日 12時37分

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今日も上手に出来ました???
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豚肉ばっかり食べてます❤
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ん？共食いすな？？
えーやんかぁ???????
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?豚肉のしょうが焼きlunch?
・豚肉のしょうが焼き
（塩麹仕立て?）
・トマトとブロッコリーとサニーレタスサラダ
（アマニ油かけ✨）
・超絶半熟ゆでたまんとアボカド
（マヨマヨ使ったよ❤）
・麦飯60g
・ブラックコーヒー
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?筋肉育成学校１年Ａ組?
ゆりあです✋よろしくお願いします?
給食当番です?
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?トレーニング?
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ツンツン体操２種類
アップストレッチ
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?ゆでたまんメニュー?
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上半身のトレーニング ６種類
（インターバル 30秒）
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?ゆりあメニュー?
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2kgダンベルひねり腹筋 100回
腰ふりくびれ運動 100回
ダンベル三角筋 15✖5rep
ダンベルニートゥチェスト 20✖4rep
サイドプランク 1min✖2rep
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❄クールダウン❄
ストレッチ
ポールストレッチ
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これから運動するフォロワー様??
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元気に楽しく笑顔で✨✨✨?
#レッツワークアウト だよー????
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#ゆりあcook
#低糖質 #糖質制限 #ゆるめ #筋肉
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#綺麗は作れる #努力は必ず報われる

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