宮城由香さんのインスタグラム動画 - (宮城由香Instagram)「. ⁡ ⁡ Power Yoga Advance @studiogod (11/13)のおさらい。 ⁡（撮影場所は @studiogod_yoyogiuehara ） 1週空いてしまいましたがねー。 ⁡ 今回はHip Opening sequenceです👍🏻 ⁡ マクシカーナグアーサナやりたいなぁーって考えたこちら。マクシカーナグアーサナの足の感覚は、バーラシャラバアーサナで床を踏む感覚で掴めます☺︎ ⁡ 身体がしっかり回旋できていること股関節が自分のコントロール下でこのポジションに来ること乗るではなくて踏んだ力で身体を持ち上げ続けること。 ⁡ バリエーションは足を外すので体幹力が抜けた途端に落下します。 ⁡ アーサナは手脚ではなくて体幹から何をしているのか、を理解して練習していくと繋がって行きやすいなぁと思う。 ⁡ ⁡ アドバンスアーサナチャレンジしてみたいけど、まだシークエンスは…の方はアーサナアライメントアドバンスがオススメです🙌🏻 ⁡ そのアーサナに必要な筋肉の使い方や伸ばし方・練習方法を伝えながら進めています。 ⁡ ⁡ このアーサナ初めてできた！！が多いクラスです🤗 ⁡ ⁡ アーサナへの執着ではなく、練習過程で自分自身と向き合うことを楽しむクラス☺︎ 基本を大切にするクラスです☺︎☺︎ ⁡ ⁡ アドバンスシークエンスクラスももちろんですがとにかく身体を丁寧に扱うことを伝えています😌 ⁡ ⁡ なので、どこかが痛い！とか辛い！ときは、クラスに無理に来ないでお休みしてくださいねってことも伝えます。 ⁡ 自分を大切にすることが大前提でアドバンスにもチャレンジしたい方は ⁡ 一緒に練習しましょう🙌🏻✨ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ -————————————— ⁡ アドバンスクラスでいつもお伝えしていることは ⁡ 無理やりやらないこと今できないことに執着しないこと ⁡ ピークだけを頑張るのでなく ⁡ アーサナに入る時も出る時もゆっくり丁寧に自分をコントロールできるように。 ⁡ 練習していく過程が大切でそこでの気づきを繋いでいってほしい。 ⁡ ⁡ 一緒に時間と場所を共有している人たちと心身共に高め合ってほしい。 ⁡ アドバンスクラスはチャレンジを楽しむクラスです💪🏻✨ ⁡ ⁡ 出来る・出来ないから離れます☺︎ ⁡ ⁡ ⁡ — 宮城由香 studio GOD 担当クラスについて— シークエンスのアドバンスクラスは @studiogod 恵比寿の月曜日13:15〜のクラスのみとなります🙌🏻 （代々木上原ではアドバンスシークエンスクラスは行いません☺︎） ⁡ 【 FULL 】表示クラスはキャンセル待ちでのご予約が可能です🙌🏻 当日までに時間のあるクラスはキャンセルがいくつか必ず出ます🫣 ⁡ キャンセルが出た場合、【キャンセル待ち登録の順番関係なく】キャンセル待ちの方全員にメールが送信されます。そこからご予約の早い方が参加可能となります🙏🏻 ⁡ ⁡ はじめてstudio GODに行くのに予約取れない！という方は、《いつの・どのクラスを予約希望か》私にDMください🙏🏻 初めての方枠でご予約私の方で承ります😉✨ ⁡ ⁡ ⁡ #おさらいシリーズ #スタジオゴッド #studioGOD #studioGOD恵比寿 #studioGOD代々木上原 #宮城由香 #yukamiyagi #poweryoga #yogaflow #yogasequence #yogamovement #yogaasanas #yogaposes #maksikanagasana #パワーヨガ #ヨガポーズ #ヨガ #ヨガレッスン #ヨガフロー #マクシカーナグアーサナ ⁡ ⁡ ⁡」11月19日 19時50分