宮城由香さんのインスタグラム動画 - (宮城由香Instagram)「. ⁡ ⁡ Power Yoga Advance @studiogod (10/9)のおさらい。 ※動画の撮影場所は @studiogod_yoyogiuehara だよ🌱 ⁡ ハヌマーンシークエンス ⁡ ⁡ 今回は、ハヌマーンをやりたいということでこのシークエンス☺︎ ⁡ 本当は、シヴァポーズの前にスーリヤヤントラアーサナが入るんだけど動画は入れ忘れちゃったんだよね。 ⁡ 文字入れてる時にあっ…って思ったけど、まぁいっかっと☺︎ ⁡ ⁡ このシークエンスはハムストリングや腸腰筋・大腿四頭筋の柔軟性が必要です。 ⁡ 腸腰筋ストレッチや大腿四頭筋のストレッチの時に骨盤が開いていたらハヌマーンアーサナの時も骨盤が開いていくように ⁡ ストレッチをする時に正しいポジションで入らないと、アーサナの時もそのポジションへ身体が引っ張られていきます。 ⁡ ⁡ いつもやっているストレッチや基本のアーサナがどのポジションなのか見てみるとアドバンスアーサナの身体に繋がっているので ⁡ やはり基本を丁寧に行っていくと良いですよね😉 ⁡ ⁡ ⁡ -————————————— ⁡ アドバンスクラスでいつもお伝えしていることは ⁡ 無理やりやらないこと今できないことに執着しないこと ⁡ ピークだけを頑張るのでなく ⁡ アーサナに入る時も出る時もゆっくり丁寧に自分をコントロールできるように。 ⁡ 練習していく過程が大切でそこでの気づきを繋いでいってほしい。 ⁡ ⁡ 一緒に時間と場所を共有している人たちと心身共に高め合ってほしい。 ⁡ アドバンスクラスはチャレンジを楽しむクラスです💪🏻✨ ⁡ ⁡ 出来る・出来ないから離れます☺︎ ⁡ ⁡ ⁡ — 宮城由香 studio GOD 担当クラスについて— シークエンスのアドバンスクラスは @studiogod 恵比寿の月曜日13:15〜のクラスのみとなります🙌🏻 （代々木上原ではアドバンスシークエンスクラスは行いません☺︎） ⁡ 【 FULL 】表示クラスはキャンセル待ちでのご予約が可能です🙌🏻 当日までに時間のあるクラスはキャンセルがいくつか必ず出ます🫣 ⁡ キャンセルが出た場合、【キャンセル待ち登録の順番関係なく】キャンセル待ちの方全員にメールが送信されます。そこからご予約の早い方が参加可能となります🙏🏻 ⁡ ⁡ はじめてstudio GODに行くのに予約取れない！という方は、《いつの・どのクラスを予約希望か》私にDMください🙏🏻 初めての方枠でご予約私の方で承ります😉✨ ⁡ ⁡ ⁡ #おさらいシリーズ #スタジオゴッド #studioGOD #studioGOD恵比寿 #studioGOD代々木上原 #宮城由香 #yukamiyagi #poweryoga #yogaflow #yogasequence #yogamovement #yogaasanas #yogaposes #hanumanasana #hipopener #パワーヨガ #ヨガポーズ #ヨガ #ヨガレッスン #ヨガフロー ⁡ ⁡ ⁡」10月14日 20時22分