吉原珠央さんのインスタグラム写真 - (吉原珠央Instagram)「【今月のストレスケアトレーニング】最近、習慣の影響は大きいなぁと、感じる出来事がありました。それは、深呼吸の習慣についてのことです。ある夜、感情が乱され、ひとりになって大きく深呼吸を3回ほどしたときのことです。すると、今にも口に出してしまいそうな怒りの言葉が、引っ込んでいたことに気づきました。それはきっと、呼吸に意識が向いたことと、気分がリセットされたからだと思います😊 呼吸の方法については、restbestのトレーニング内容の実践や、マインドフルネスストレス低減法（MBSR）、またヨガなどの継続のおかげだといえます。単に知識を入れるのではなく、習慣を作ることが、いかに大切なことかと再実感です。仕事とは言え、restbestのストレスケアトレーニングは、私も一緒に心地よさを感じられて、今月も楽しみです♪ ご予約はこちらから⇩ https://www.restbest.jp/ #ストレス #ストレスケア #トレーニング #マンツーマントレーニング #認知行動療法 #医師監修 #マインドフルネス #呼吸 #深呼吸 #mindfulness #mbsr #yoga」11月17日 9時36分