トレぴなのインスタグラム(pina.diet) - 10月26日 18時59分

下っ腹どんどん凹んだ最強お腹痩せトレ👹
『🔍トレぴな鬼のプランク』

➡︎３日坊主で挫折ばかりしてた過去から一変‥
皆んなと楽しくダイエット頑張ってる人🙋‍♀️
👉@トレぴな

皆んなも独りじゃない！ここには一緒に頑張る仲間が
沢山おるよ💪自分のペースでOK！
出来る日はいつでも最高の仲間がここにおるよ✨

🔥爆痩せメニューはコレ🔥

①スパイダーマン
お腹に意識をおいてヒジヒザをギュッと
近づけてお腹を縮めよう！
その時にお腹から息をフッと吐くのも忘れずに！

②横にフリフリ
頭からつま先まで一直線キープしたまま‥
お尻を床ギリまで下ろしていきます！
スピードよりも丁寧に動かしてね！

③横キープ左右
体が前後に揺れないようにこの時も
お腹にグッと力入れる✊
そろそろキツくなって来たよね‥？？
でもその分絶対結果になるよ😭

④クロスに走る
反対のヒジヒザをグッと近づける！
これも体の軸はゆらゆらと揺れないように
しっかりお腹に力を入れて動かそう！！

\頑張った分、自分の自信と結果になる/
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
#ダイエット#ダイエット仲間募集 #ダイエット方法
#痩せる#痩せる方法#お腹痩せ#腹筋#腹筋女子
#くびれ#トレぴな#トレぴなお腹痩せ#abs
#absworkout #training#diet

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する