トレぴなのインスタグラム(pina.diet) - 11月18日 19時36分

皆んなもガチ全身痩せてる方法は
『🔍鬼の全身痩せ』
冬ってことを忘れるくらい1回で
滝汗かけちゃう最強トレ👹

全身痩せて可愛くなる！って人は🔥ってコメントしてね！

クリスマスに向けて皆んなとダイエット
楽しんでる乙女👉@トレぴなです😗

更に全身痩せて爆美少女になりたい仲間かもん😎💖

この動画のコメント欄見たら、皆んなからの"楽しい"っていう声で
溢れてて、やる前からモチベも
やる気もアガって達成感くる🤣

今日も皆んなで楽しんでこうぜぇ💪

🔥最強全身痩せの方法🔥

①足タッチ
お腹しっかりねじりならクロスにタッチ！
その時に息をふっと吐いて〜
回数よりもメリハリつけて丁寧に💡
あ！笑顔で可愛さ全開で🎀

②足下ハイタッチ
ヒザをお腹の位置くらいまで上げれたら最高！
体を大きく使って動かして〜！！
足を下ろす時はドスンッと下ろすより、
静かに下ろすと更に効くし、マンションでも😏👍

③クロスヒジヒザ
お腹をしっかりねじりながら〜
反対のヒジヒザグイッと寄せる！！
どんどんくびれてセクシーになりすぎ注意🤫💖

④パンツ隠し（安村）
手は♾️←を描くつもりで大きく動かすよ!
お腹ねじって、決めポーズ😏
とにかくパンツを見られないように
全力で隠して下さい🩲

#ダイエット#ダイエットメニュー #ダイエット記録
#ダイエット仲間募集 #痩せる#痩せる方法
#お腹痩せ#足痩せ#二の腕痩せ#全身痩せ
#absworkout #fullbody #トレぴな#トレぴな全身痩せ
#トレぴなクリスマスダイエット

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する