コープ商品アカウントさんのインスタグラム写真 - (コープ商品アカウントInstagram)「今日は、さば缶のうまみが野菜にじんわり。良質な脂質もたっぷり摂取！「さば缶とたっぷり野菜のオイル焼き」のご紹介です。 ■コツ・ポイント水煮のさば、オリーブ油から良質な脂質が摂取できます。水煮缶の缶汁にうまみと栄養成分が溶け出しているので、汁ごと使うことをおすすめします。トマト、ブロッコリーからβ₋カロテン、じゃがいもからビタミンCが摂取できます。＜所要時間＞15分　＜栄養価1人分＞エネルギー・・・・・287kcal たんぱく質・・・・・23.2g 脂質・・・・・16.0ｇ炭水化物・・・・・11.1g （糖質）・・・・・　-　ｇ食塩相当量（塩分）・・・・・1.0ｇ ※パッケージが異なる場合があります。 ※一部地域で取り扱いがない場合があります。 #コープ #COOP #生協 #コープ商品 #宅配 #ご飯 #ごはん #ランチ #朝食 #昼食 #夕食 #手作り #手料理 #料理 #料理好きな人と繋がりたい #おうちごはん #暮らし #簡単 #さば缶 #さば缶レシピ #オリーブオイル #オリーブオイルレシピ #エクストラバージンオリーブオイル #オイル焼き #さば水煮缶 #ヘルシーコープ」10月3日 17時21分