竹田純のインスタグラム(juntakeda.bf) - 7月20日 20時51分

・Move up and down with the pelvis horizontal.
∙ Knees and toes outward, back in straight .
⚠️ If you have knee pain, place a cushion under the knee. Do as much as it hurts and feeling good.
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【保存】して後で一緒にストレッチしましょう！
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やりました！などコメントお待ちしてます🙇‍♂️
① 一緒に頑張る方は「🔥」
② あとでやる方「✋」
をお願いします！励みになります😊
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【下半身が痩せる】
30秒間
・骨盤を水平にして上下に動く
・膝と爪先は外側、背中は一直線
⚠️膝が痛い方は座布団を敷く。痛気持ちい範囲で行う。
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#下半身痩せ
#太もも痩せ
#stretching
#legstretch

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