竹田純のインスタグラム(juntakeda.bf) - 7月17日 20時50分

・Push the holding hand with the heel.
・Push your heels in front, inside and outside direction.
⚠️ If you have difficulty doing this, do it on a cushion.
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【保存】して後で一緒にストレッチしましょう！
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やりました！などコメントお待ちしてます🙇‍♂️
① 一緒に頑張る方は「🔥」
② あとでやる方「✋」
をお願いします！励みになります😊
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【ヤバイほど肩甲骨フワフワ】
30秒間
・踵で掴んでる手をプッシュ
・正面、内側、外側方向に踵をプッシュ
⚠️行いにくい方は座布団の上で行う
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#肩甲骨はがし
#姿勢改善
#postureexercises
#scapula

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