竹田純のインスタグラム(juntakeda.bf) - 7月16日 20時50分

・Lift the Hips from the pubic bone
・Rotate your arms when you can
⚠️ Put a mat or something under your knees. It is better to dig your stomach to avoid S curving your lower back!
⁡
＊＊＊
【保存】して後で一緒にストレッチしましょう！
＊＊＊
やりました！などコメントお待ちしてます🙇‍♂️
① 一緒に頑張る方は「🔥」
② あとでやる方「✋」
をお願いします！励みになります😊
＊＊＊
⁡
【知らないと損！華奢になる方法】
30秒間
・恥骨からお尻アップ
・できたら腕を回す
⚠️膝下にマットなど敷く。お腹を凹ますと反り腰にならずより良い！
⁡
⁡
#骨盤調整
#下半身痩せ
#lowerbackpain
#coreworkout

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する