竹田純さんのインスタグラム動画 - (竹田純Instagram)「＊＊＊【保存】して後で一緒にストレッチしましょう！＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ ＊＊＊やりました！などコメントお待ちしてます🙇‍♂️ ① 一緒に頑張る方は「🔥」 ② あとでやる方「✋」をお願いします！励みになります😊 ＊＊＊ ⁡ ⁡ 【お腹まわりの肉・ゴツイ太もも痩せる】 ⁡ ⁡ １：・あぐらから片足を後ろへ・上体を横へ倒し、肩の真下に肘・お尻プッシュし、前側の股関節周りを伸ばす・お尻のアップダウン・15秒行います ⁡ ２：・お尻プッシュしたまま・肘で床を押し、脇下の力も使う・くびれが伸びるように腕を遠くへ引っ張る・腕をまわす・15秒行います ⁡ ⁡ ⚠️肘痛い方は肘下にクッション。この姿勢が難しい方は、最初から座布団を沢山敷く。 ⁡ ⁡ 痩せたいケド痩せ方がわからない... 継続する事が出来ない... 忙しくて時間があまりない... ⁡ そんな方へ！ ⁡ いきなり動くと体の痛みの原因となりますので少しずつできる範囲からでOKなのでゆっくりとお願いします🙇‍♂️ ⁡ 本日も少しでもできたら素晴らしいです〜👏 ⁡ －－－－－－－－－－－－ ⁡ 🔥現在の活動と話題の床バレエとは？🔥 ⁡ 私はフランスで90年間大人気の床×バレエの専門家です。 ⁡ バレリーナ筋肉で… ・痩せたい・整体したい・つけたくない筋肉ばかりついてしまい怪我しやすいので別人に変わりたい　の方にはオススメの床バレエです！ ⁡ 床バレエとバレエの違いは？・誰でも簡単にできる・柔らかくなくていい・競い合わなくていい・リハビリとして行っていいので床バレエは【寝たまま開脚なしに誰でもバレリーナ筋肉をつけれるバレエ】です。 ⁡ ジュン先生の床バレエはどこで受けれるの？・おうち床バレエ教室のみです。 ⁡ 現在、床バレエを指導しながら竹田純マスタークラスという床バレエ資格取得x運営術のクラス活動もフランスからしています。  詳細は、プロフィールのリンクからお願いします🙇‍♂️  －－－－－－－－－－－－ ⁡ 気になる事がありましたら気軽にコメントやDM下さいね😊 ⁡ －－－－－－－－－－－－ ⁡ 私と旦那( @mr.krishome)の YouTube【ジュンとクリス】チャンネル！ぜひご登録お願いします🙇‍♂️ ⁡ #くびれ作り #股関節ストレッチ #美尻王子 #床バレエ」7月9日 20時50分