竹田純のインスタグラム(juntakeda.bf) - 7月15日 20時50分

Exhale ⇔ pull in elbows & twist body
⚠️ dig in your belly and don’t open your ribs
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【保存】して後で一緒にストレッチしましょう！
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やりました！などコメントお待ちしてます🙇‍♂️
① 一緒に頑張る方は「🔥」
② あとでやる方「✋」
をお願いします！励みになります😊
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【一気に体を薄くする】
30秒間
・息を吐く⇔肘を引く＆体を捻る
⚠️お腹を凹まし肋骨を開かない
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#痩せる
#二の腕痩せ
#背中痩せ
#training
#backworkout

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