竹田純のインスタグラム(juntakeda.bf) - 7月14日 20時50分

Pinch the inner thighs from the pubic bone ⇔ Raise the upper body
⚠️ Relax neck and shoulders
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【保存】して後で一緒にストレッチしましょう！
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やりました！などコメントお待ちしてます🙇‍♂️
① 一緒に頑張る方は「🔥」
② あとでやる方「✋」
をお願いします！励みになります😊
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【最大効率トレ】
30秒間
・恥骨から内ももを挟む⇔上体を上げる
⚠️首、肩に力は入らない
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#flatstomach
#お腹痩せ
#下腹部痩せ
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