竹田純さんのインスタグラム動画 - (竹田純Instagram)「＊＊＊【保存】して後で一緒にストレッチしましょう！＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ⁡ ＊＊＊やりました！などコメントお待ちしてます🙇‍♂️ ① 一緒に頑張る方は「🔥」 ② あとでやる方「✋」をお願いします！励みになります😊 ＊＊＊ ⁡ ⁡ 【痩せる】首・肩の肉が変わる ⁡ ⁡ １：・両膝立ち、座る、立つ姿勢・背骨を上へ伸ばす・お腹を凹まし、肋骨に力入れない・片腕ずつ背後へ・オヘソは捻らない・15秒行います ⁡ ２：・１のまま2回ずつ腕を下ろす・15秒行います ⁡ ⁡ ⚠️腕を上げる時、肩周り痛い方は上げれる所で痛くない範囲で行う。 ⁡ ⁡ 痩せたいケド痩せ方がわからない... 継続する事が出来ない... 忙しくて時間があまりない... ⁡ そんな方へ！ ⁡ いきなり動くと体の痛みの原因となりますので少しずつできる範囲からでOKなのでゆっくりとお願いします🙇‍♂️ ⁡ 本日も少しでもできたら素晴らしいです〜👏 ⁡ －－－－－－－－－－－－ ⁡ 🔥現在の活動と話題の床バレエとは？🔥 ⁡ 私はフランスで90年間大人気の床×バレエの専門家です。 ⁡ バレリーナ筋肉で… ・痩せたい・整体したい・つけたくない筋肉ばかりついてしまい怪我しやすいので別人に変わりたい　の方にはオススメの床バレエです！ ⁡ 床バレエとバレエの違いは？・誰でも簡単にできる・柔らかくなくていい・競い合わなくていい・リハビリとして行っていいので床バレエは【寝たまま開脚なしに誰でもバレリーナ筋肉をつけれるバレエ】です。 ⁡ ジュン先生の床バレエはどこで受けれるの？・おうち床バレエ教室のみです。 ⁡ 現在、床バレエを指導しながら竹田純マスタークラスという床バレエ資格取得x運営術のクラス活動もフランスからしています。  詳細は、プロフィールのリンクからお願いします🙇‍♂️  －－－－－－－－－－－－ ⁡ 気になる事がありましたら気軽にコメントやDM下さいね😊 ⁡ －－－－－－－－－－－－ ⁡ 私と旦那( @mr.krishome)の YouTube【ジュンとクリス】チャンネル！ぜひご登録お願いします🙇‍♂️ ⁡ #背中痩せ #肩トレーニング #美尻王子 #床バレエ」7月10日 20時50分