竹田純のインスタグラム(juntakeda.bf) - 7月6日 20時50分

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【保存】して後で一緒にストレッチしましょう！
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やりました！などコメントお待ちしてます🙇‍♂️
① 一緒に頑張る方は「🔥」
② あとでやる方「✋」
をお願いします！励みになります😊
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【下腹＆お腹引き締まる】
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１：
・手の指足の指の力を抜く
・カエル足になる
・お尻から上げ膝を、恥骨から閉じる
・15秒行います
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２：
・１を、片足あげて行う
・15秒行います
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⚠️肩を上げない。恥骨を天井を押すように上げる。引き越しにならない。
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痩せたいケド痩せ方がわからない...
継続する事が出来ない...
忙しくて時間があまりない...
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そんな方へ！
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いきなり動くと
体の痛みの原因となりますので
少しずつできる範囲からでOKなので
ゆっくりとお願いします🙇‍♂️
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本日も少しでもできたら素晴らしいです〜👏
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🔥現在の活動と話題の床バレエとは？🔥
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私は
フランスで90年間大人気の
床×バレエの専門家です。
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バレリーナ筋肉で…
・痩せたい
・整体したい
・つけたくない筋肉ばかりついてしまい怪我しやすいので別人に変わりたい　
の方にはオススメの床バレエです！
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床バレエとバレエの違いは？
・誰でも簡単にできる
・柔らかくなくていい
・競い合わなくていい
・リハビリとして行っていい
ので
床バレエは
【寝たまま開脚なしに誰でもバレリーナ筋肉をつけれるバレエ】です。
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ジュン先生の床バレエはどこで受けれるの？
・おうち床バレエ教室
のみです。
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現在、
床バレエを指導しながら
竹田純マスタークラスという
床バレエ資格取得x運営術のクラス活動も
フランスからしています。

詳細は、プロフィールのリンクからお願いします🙇‍♂️

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気になる事がありましたら
気軽にコメントやDM下さいね😊
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私と旦那( @mr.krishome)の
YouTube【ジュンとクリス】チャンネル！
ぜひご登録お願いします🙇‍♂️
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#お尻トレーニング
#下腹部痩せ
#美尻王子
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