にぎりっ娘。さんのインスタグラム写真 - (にぎりっ娘。Instagram)「間違えて投稿してたので、再投稿。今頃気づいた💦 ——————————————— ネギとゴマの中華風卵焼き ——————————————— ＜材料＞　卵…1個　砂糖…小1/2 　鶏ガラスープの素…小1/4 　水…大１　青ネギ・いりゴマ…適量＜作り方＞ ①卵を溶き、材料すべて混ぜ合わせる。 ②フライパンに油を引き、卵液を流し入れる。 ③縦半分に折りたたみ、手前に折りたたむように巻く。 ④同様に2回繰り返す。 ———————— 我が家の唐揚げ ———————— ＜材料＞　鶏もも肉…１枚　塩コショウ…適量（下味）　酒、醤油 …各大１＜作り方＞ ①鶏肉を一口大の大きさにカットし、塩コショウを振る。 ②①に下味につけて揉み込む。 ③片栗粉をまぶして揚げる。 -——————————— アスパラのチーズ肉巻き -——————————— ＜材料＞　アスパラガス(太)…4本　豚ロース薄切り肉…8枚　スライスチーズ…2枚　4等分にカット　塩コショウ…適量　小麦粉…適量　いりゴマ…おこのみで（タレ）４本分　砂糖…小1/2 　めんつゆ（４倍濃縮）…大1/2 ＜作り方＞ ①アスパラは根元1cmほどカットし、1/3ほどピーラーで皮を剥く。 ②半分にカットしてレンジで600w1分ほど加熱し、冷水にとって水分を拭き取る。 ③豚肉を半分にカットし、横に並べてスライスチーズ1/4枚を乗せてアスパラをくるくる巻く。塩コショウ、小麦粉をまぶす。 ④巻き終わりを下にして弱～中火で1分ほど加熱、90度ずつ回転させながら全体を4分ほど焼く。 ⑤ソースを加えて絡め、お好みでごまを振る。 ——————————— 人参のツナおかか和え ——————————— ＜材料＞　人参…70g （調味料）　塩コショウ…少々　シーチキン…1/2缶　麺つゆ(4倍濃縮)…小1/2 　かつお節…１パック＜作り方＞ ①人参を細切りし、レンジ600wで1分加熱する。 ②水分を拭き取り、調味料で和える。 ——————————— 小松菜の塩昆布ナムル ——————————— ＜材料＞　小松菜…100g (調味料) 　塩昆布…ひとつまみ（約3g）　ガラスープの素…小1/4 　ごま油…大1/2 　いりごま…適量＜作り方＞ ①小松菜を2cmくらいにカットし、電子レンジ600wで2分加熱する。 ②さっと冷水にさらし、水分を拭き取る。 ③調味料と和える。 #お重 #お重箱弁当 #お重弁当詰め方 #詰め方 #行楽弁当 #運動会弁当」5月10日 5時59分