伊賀るり子さんのインスタグラム写真 - (伊賀るり子Instagram)「たけのこnight🌙 今日の夜ご飯はたけのこ尽くし！今が旬のシャキシャキたけのこをとことん楽しみました。 🌟Menu🌟 ・若竹煮（筍とわかめの煮物）・トマトと新玉ねぎのサラダ・鮭の塩焼き・筍と油揚げの炊き込みご飯・豆腐と葱の赤だし味噌汁たけのこのアク抜きは1つ前の投稿のレンジでやる方法で。やっぱり新たけのこは食感も香りも格別の美味しさです。 1日の糖質量目安✨ (1ヶ月のマイナス目標体重別) 3〜5kg→60g以下 2~3kg→120g以下 1~2kg→160g以下白米は茶わん1杯で糖質約55g ＼食べて痩せる／野菜料理研究家の低糖質ごはん @ruriscooking #たけのこ #たけのこレシピ #たけのこご飯 #ダイエット献立 #献立 #献立日記 #夜ご飯 #ダイエット #ダイエットレシピ #うつわ #テーブルコーディネート #簡単レシピ #ダイエット料理 #夫婦ごはん #今日の献立 #和食器 #よしざわ窯 #星耕硝子 #sakuzan #小鉢」4月13日 20時57分