門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 3月20日 18時52分

お腹痩せ💛💛💛

👉腹筋を収縮させるときに、お腹を凹ませるんだよ。

お腹痩せエクササイズをしている時に、

太ももの方が…
股関節の方が…

と他のパーツが気になりフォームが間違っているのでは？と不安になることがあるの。

これは間違ってはいなくて、股関節を曲げる動きをしていれば、必ず太腿・股関節まわりの筋肉を使います。

しかし、腹筋を鍛えたいのに既に持っている強いパーツばかり使っては、お腹痩せは難しいですよね。

👇ポイントは呼吸を意識すること

お腹を縮める(収縮)ときに、フーっと息を吐きながらお腹を凹ませます。

各エクササイズ1分ずつ、意識しながらやってみよう😆❤️🙌

#お腹 #痩せ #腹筋

身体も毎日のケアで綺麗になる✨
▼365日Day1プログラム
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