門脇妃斗未さんのインスタグラム動画 - (門脇妃斗未Instagram)「💎３週間プログラム💎 ダウンロードブックって皆さん聞いた事がありますか？インターネット上だと、E-bookや電子版なんて言われているものに近いと思います。実は、私の夢の一つに、このダウンロードブックを作る！という事がありました。実際に2018年から作り始め、現在5冊のダウンロードブックを作成してきたんですが… ここで、作ったあとに気づいた事が沢山ありました🙈💧 使いづらい…🤣💦 これ、印刷できれば本として使えるのでとても便利なんですが、私のように印刷機を持たない人にとってはカラー印刷って本当高いんですよね💦 携帯やパソコン上にも表示はできるんですが、どうもデバイスを本として使ってない人間にとって、このダウンロードブックは使いづらいと思いました😂🙏💦 なので印刷出来る方に、とってもオススメです👍👍👍💫 携帯やパソコンからレシピを見る場合はクリック一つでレシピに飛べるようにしました🙌… がしかし、このレシピを探す、選ぶのも大変な気がして…🙈💦 問題は山積みなんですが、とりあえず出来ることをして行きたいとおもいます😂💛🙌 月曜日から３週間のチャレンジをしていきます💫 皆さん、身体を変える時にどんな食事をしているか気になる方も多いと思いますので、わたしが、今回のチャレンジでどんな食事をしていくのか紹介して行きたいと思っています😆👍 💛やり方💛 1日の食事を6回に分けていきます。 ①起床時 ②朝食 ③朝スナック ④ランチ ⑤午後スナック ⑥夕食来週１週間で食べる①〜⑥を決めていきます。 👉2-3品ずつピックアップして繰り返すと上手に食材を消費できます。内容はストーリーにアップしていくので興味のある方は参考にしてみてください🧜‍♀️✨🙌 #hiitmeプログラム #ねこあるある」1月8日 17時24分