岡部友さんのインスタグラム写真 - (岡部友Instagram)「新しい習慣を作るモチベーションが高まるのはなぜか1月。モチベーションのスイッチは何でも良し！新年だしやってみようか！って単純な理由でも良し！でも決めたら、それを継続するための時間の捻出方法を考えることが大事💪 タイムマネージメントできるようになれば自己管理力がアップする！自己管理力は何にでも使えるすごい力になる！ #スパイスアップフィットネス #岡部友 #美尻 #桃尻 #spiceupfitness #臀筋トレーニング」1月5日 10時24分