岡部友のインスタグラム(tomo_fitness) - 10月17日 20時11分

今日はカートシーランジのやり方を紹介。
お尻が効くか前ももが効くかハムが効くかは足場所と膝関節と股関節どっちを中心に意識してるか。まずは鏡を見ながら形から入ろう！
膝が前に出てないと思ってても出てることもあるから、頭で考えてる動きと実際の動きにズレがないかをしっかり確認しよう！

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