葉山もえみのインスタグラム(moefitness1012) - 10月30日 08時36分

おはようございます😃☀
今日は寝坊して朝の有酸素ができず😣💦

今日の動画は私が尻トレで必ず行うヒップスラストです🍑

ヒップスラストって結構難しいですよね😣
ベンチのセット位置も大切だし
重心、脚幅、膝の角度、骨盤の傾き、
気にしなきゃいけない事が沢山あって大変💦💦

私が特に気をつけてることは
バンドの力に負けないように膝を外に開くことと骨盤を後傾させること

限界まであげたら最後はトップでバウンド
更にバンドで追い込む🔥🔥🔥

これでインターバル中もお尻がジンジンするくらい追い込めます😉🍑

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