Fysta-フィスタ おうちで簡単10分ダイエットアプリのインスタグラム(fystalab) - 9月28日 12時00分

【涼しくなってきた今こそ🔥😤】
秋風って気持ちいいですね✨涼しい日は筋トレ日和😊
窓を開けて空気を入れ替えつつ、チャレンジしてみましょう💪🏻😉
自宅で出来る有酸素運動と組み合わせて、脂肪燃焼効果UP🔥
背中からヒップにかけて効く筋トレをご紹介💎
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◆リーンフロントwithアームス
1.膝を軽く曲げ、お尻は後ろに突き出すような姿勢をとります
2.このとき、頭から腰までが一直線になるようにします
3.両腕をまっすぐ伸ばしたまま耳の横まで引き上げましょう
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姿勢キープが意外につらい🤣🤣！
ダイエット中は体調管理にも気をつけて👆🏻
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