酒井瞳のインスタグラム(s.sakaihitomi) - 8月25日 16時21分

歩ける様になったから買い出しも楽に行ける🥴✨‼️お仕事以外ではずっとおとなしくしてたので買い出しだけでも立派な運動🏃‍♀️😂笑

⭐️献立⭐️

・にんにくたっぷり手羽元の照り煮
・切り干し大根のヨーグルト和え
・キャベツと赤ピーマンサラダ
・キムチ納豆
・梅干し
・お味噌汁
・玄米

宮崎産のにんにくをたっぷり使ったてりてりの照り煮がたまらん美味しい🤤🤤✨　茶色い物は美味しいよね🤣‼️笑

夏は紫外線が強いので栄養満点で美容にも良い赤ピーマンは積極的に食べてるよ😋☀️

今日のお味噌汁のお出汁は干し椎茸と昆布✌️ じっくり出して旨みも栄養もしっかりいただきます😋⭐️

私にできる健康法の1つ

免疫力アップのために腸活を意識した食生活✊✨

食物繊維と発酵食品は毎食必ず食べる様にしてるよ😊

腸活は免疫力も上がるし、体のコンディションも良くなるし、お肌の調子も良くなるいい事尽くし😆‼️

よかったら皆さんも意識してみてね😆

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