DELISH KITCHENさんのインスタグラム写真 - (DELISH KITCHENInstagram)「人気のブロッコリーレシピ8選！ ①＜あと一品に悩んだらこれ！ゆで卵とブロッコリーのマスタード和え＞ ■材料 (2人分) ・ゆで卵　　　　2個・ブロッコリー　1/2株・赤パプリカ　　1/4個 ☆調味料・粒マスタード　大さじ1 ・マヨネーズ　　大さじ2 ・塩こしょう　　少々 ■手順 (1)ブロッコリー、赤パプリカは食べやすい大きさに切る。ゆで卵は縦4等分に切る。 (2)耐熱容器にブロッコリー、赤パプリカ、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。水気を切って、粗熱をとる。 (3)ボウルに☆を入れて混ぜる。2を加えて混ぜ、ゆで卵を加えてさっと混ぜ合わせる。 ②＜パパッと出来る♪ブロッコリーと卵のオーロラ炒め＞ ■材料 (2人分) ・溶き卵　　　　　2個分・ブロッコリー　　1/2株・サラダ油　　　　大さじ1/2 ☆オーロラソース・マヨネーズ　　　大さじ2 ・ケチャップ　　　大さじ1 ・おろしにんにく　小さじ1/4 ・塩　　　　　　　小さじ1/3 ・こしょう　　　　少々 ■手順 (1)ブロッコリーは小房に切り分ける。 (2)ボウルに☆を入れて混ぜる(オーロラソース)。 (3)フライパンに水(分量外:100cc)を入れて沸騰させ、ブロッコリーを入れてふたをして中火で2分蒸す。取り出して水気を切る。ブロッコリーを戻し入れ、中火で炒めて水分を飛ばす。 (4)ブロッコリーを端によせて、空いたところにサラダ油を入れて熱する。溶き卵を加えて半熟状になるまで菜箸で大きくかき混ぜる。☆を加えて全体を炒め合わせる。 ③＜ワンパン調理♪ブロッコリーとツナのクリームドリア風＞ ■材料 (2人分) ・ごはん　　　　　　お茶碗2杯(300g) ・ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g) ・ブロッコリー　　　1/2株(125g) ・玉ねぎ　　　　　　1/2個(100g) ・ピザ用チーズ　　　50g ・有塩バター　　　　20g ・こしょう　　　　　少々 ☆調味料・塩　　　　　　　　小さじ1/3 ・コンソメ　　　　　小さじ1 ・牛乳　　　　　　　200cc ■手順 (1)ブロッコリーは小房に分け、茎は小さめの一口大に切る。玉ねぎは芯を取り除き、薄切りにする。 (2)フライパンにバターを入れて中火にかけ、玉ねぎ、ブロッコリーを入れて1分ほど炒める。 (3)ごはん、☆を加えて混ぜ、ピザ用チーズ、ツナ缶を順にのせてふたをし、2分ほど蒸し焼きにする。こしょうをふる。(ツナ缶は缶汁を切りましょう。) ④＜生クリームなしで濃厚♡ブロッコリーの明太クリームパスタ＞ ■材料 (1人分) ・スパゲティ　　100g ・辛子明太子　　1/2本(20g) ・ブロッコリー　1/4株(80g) ・塩　　　　　　適量 ☆明太クリーム・牛乳　　　　　100cc ・有塩バター　　20g ・コンソメ　　　小さじ1/4 ■手順 (1)ブロッコリーは小房に分ける。 (2)明太子は中身を取り出す。 (3)大きめのフライパンに湯をわかし、スパゲティを入れて袋の表示時間通りゆでる。ゆで上がる1分前にブロッコリーを加えて一緒にゆで、水気を切る。 (4)フライパンを洗い、☆を入れて中火にかけ、バターが溶けたら3、明太子、塩を加えて混ぜ合わせる。 ⑤＜ごはんにも合う！ブロッコリーとひき肉の甘辛炒め＞ ■材料 (2人分) ・ブロッコリー　1/2個・豚ひき肉　　　100g ・サラダ油　　　大さじ1/2 ・酒　　　　　　大さじ1 ・砂糖　　　　　小さじ1/2 ・しょうゆ　　　大さじ1/2 ■手順 (1)ブロッコリーは茎は切り落とし、小房に分ける。耐熱容器にブロッコリーを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。 (2)フライパンにサラダ油を入れて熱し、豚ひき肉を入れて中火で炒める。 (3)肉に火が通ったらブロッコリー、酒、砂糖、しょうゆを入れて炒め合わせる。他のレシピはコメント欄をご覧ください♪ ⑥＜パンがサクサク♪ブロッコリーのパンキッシュ＞ ⑦＜レンジで簡単！ブロッコリーとツナのチーズ和え＞ ⑧＜とろーり絶品♪カルボナーラグラタン＞ ⠀⠀⠀⠀ ★┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈★ 簡単おかずや時短レシピを毎日動画でお届けしています！ ⠀⠀ @delishkitchen.tv ⠀⠀ フォロー、保存、いいねをお待ちしています♪ ★┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈★ ＜調理器具について＞・電子レンジを使用するレシピ加熱時間は500Wの場合1.2倍、700Wの場合0.8倍してください。・トースターを使用するレシピ通常200〜250度で調理していますが、お使いの器具の説明書をご確認のうえご利用ください。 #デリッシュキッチン #料理 #レシピ #今日のごはん #献立 #おかず #簡単レシピ #簡単料理 #手作りごはん #晩ごはん #ブロッコリー #ブロッコリーレシピ」2月21日 15時00分