おうちごはん編集部さんのインスタグラム写真 - (おうちごはん編集部Instagram)「【 #Loversコラム #レシピあり】春もだいぶ近くまで来ているようですが、まだまだ2月前半、寒い日が続いています⛄️ 寒い季節には、熱々とろ～りのあんかけをかけたごはんがたまらなくおいしい😋‼️ 今月のあゆさん（@a.jinja）の連載コラム『#あゆの簡単スポ飯』では、アスリートにぴったりな食材だという「#カニカマ」を使って手軽に作れる天津飯のレシピを教えていただきました✨✨ 家計にも優しい熱々ふわとろの天津飯、ぜひお試しあれ🙆‍♀️ photo by @a.jinja -------------------------- ◆おうちごはん記事はプロフィール欄からご覧ください！ https://ouchi-gohan.jp/2974/ @ouchigohan.jp のプロフィールのURLをクリックしてね☑️ ◆ #おうちごはんLover を付けて投稿するとおうちごはんの記事やこのアカウントで紹介させていただくことがございます。スタッフが毎日楽しくチェックしています♪ ［staff : まい姉］ ------------------ 熱々ふわとろ！カニカマ天津飯 ●材料（1人分）・ごはん……お茶碗1杯分・卵……2個・カニカマ……2本・塩……少々・ごま油……大さじ1 ・ブロッコリー……30g　【A】・水……100ml ・ポン酢……大さじ1 ・オイスタ－ソース……大さじ1/2 ・砂糖……大さじ1/2 ・鶏がらスープの素……小さじ1/2 ・片栗粉……大さじ1/2 ・ごま油……少々 ●作り方 1. ブロッコリーを茹でておく。カニカマをほぐしておく。 2. 小鍋にAを入れ中火にかけて餡を作る。トロミがつくまで加熱したら火から下ろす。 3. ごはんを器に盛っておく。 4. ボウルに卵を割り入れ、ほぐしたカニカマと塩少々を入れて混ぜる。 5. フライパンにごま油大さじ1を入れて中火であたためる。卵を流し入れて数回菜箸でかき混ぜ、半熟の状態でごはんの上にスライドさせてのせる。 6. 茹でたブロッコリーを散らして、2の餡をかける。 ------------------ #おうちごはんLover #おうちごはんラバー #ouchigohanlover #ouchigohan #いつものいただきますを楽しく #デリスタグラマー #delistagrammer #おうちごはん #foodphoto #foodstyling #recipe #アスリートごはん #スポ飯 #スポーツごはん #ダイエットごはん #簡単ごはん #あゆの簡単スポ飯 #レシピ #簡単レシピ #卵 #卵料理 #天津飯 #カニカマ #ブロッコリー #おうち中華 #中華料理」2月5日 10時49分