DELISH KITCHENさんのインスタグラム写真 - (DELISH KITCHENInstagram)「いいねが多い♪ズボラ飯5選 ①＜クッキングシートを活用♪レンジで辛あえ麺＞ ■材料 (1人分) ・蒸し中華麺　　　　1袋・豚ひき肉　　　　　70g ・塩こしょう　　　　少々・おろししょうが　　小さじ1/3 ・おろしにんにく　　小さじ1/3 ・焼肉のたれ　　　　大さじ1 ・ラー油　　　　　　少々仕上げ用・卵黄　　　　　　　1個分・細ねぎ(刻み) 少々 ■手順 (1)大きめのクッキングシートを広げ、中華麺を中央にのせる。豚ひき肉をのせ、塩こしょうをふる。おろししょうが、おろしにんにくをのせ、水(分量外:大さじ1)をまわしかける。 (2)クッキングシートの上下の角を合わせて3つ折りにし、両端をキャンディのようにねじってとめる。耐熱皿にのせ、600Wのレンジで肉に火が通るまで3分30秒ほど加熱する。 (3)クッキングシートを開け、豚ひき肉をほぐすように混ぜる。焼き肉のたれをまわしかけて混ぜる。卵黄をのせ、ラー油をまわしかけて細ねぎをちらす。 ②＜5分で作る♪マグカップ親子丼＞ ■材料 (1人分) ・ごはん　　　　　　　お茶碗1杯(150g) ・溶き卵　　　　　　　1個分・焼き鳥缶　　　　　　1缶(100g) ・ねぎ　　　　　　　　5cm(15g) ☆調味料・めんつゆ[3倍濃縮]　　大さじ1/2 ・水　　　　　　　　　大さじ2 ■手順 (1)ねぎは縦半分に切り、切り口を下にして斜め薄切りにする。 (2)ボウルに溶き卵、☆を入れて混ぜる。 (3)マグカップにごはんを盛り、ねぎ、焼き鳥缶をのせ、2をかける。(マグカップは耐熱性の大きいものを使用しましょう。焼き鳥缶は缶汁ごと使います。) (4)ふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒ほど卵が半熟状になるまで加熱する。 ③＜缶詰を使って手軽に！サバ味噌麻婆豆腐丼＞ ■材料 (1人分) ・ごはん　　　　　どんぶり1杯(200g) ・サバ缶[みそ煮] 1缶(190g) ・木綿豆腐　　　　1/2丁(150g) ・ねぎ　　　　　　1/3本・唐辛子(輪切り) 少々・ラー油　　　　　少々 ☆麻婆豆腐調味料・豆板醤　　　　　小さじ1/2 ・ごま油　　　　　小さじ1 ・片栗粉　　　　　小さじ1 ■手順 (1)木綿豆腐は大きめの一口大に切る。 (2)ねぎは粗みじん切りにする。 (3)耐熱容器にサバ缶を缶汁ごと入れ、☆を加えて混ぜる。木綿豆腐、ねぎを加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱し混ぜる。(豆板醤が無い方は、ラー油や輪切り唐辛子で代用いただけます。) (4)器にあたたかいごはんを盛り、3をかけて唐辛子をちらし、お好みでラー油をかける。 ④＜ほっこりあたたまる♪レンジで湯豆腐＞ ■材料 (1人分) ・木綿豆腐　　　1/2丁(150g) ・ねぎ　　　　　1/2本・えのき　　　　50g ・水菜　　　　　30g ・和風顆粒だし　小さじ1/2 ・水　　　　　　300cc ☆つけダレ・大根　　　　　50g ・ポン酢　　　　30cc ・七味唐辛子　　少々 ■手順 (1)豆腐は4等分に切る。ねぎは斜め1cm幅に切る。えのきは根元を切り落とし、ほぐす。水菜は根元を切り落とし、食べやすい大きさに切る。大根はすりおろし、水気を切る(大根おろし)。 (2)耐熱容器に水、和風顆粒だしを入れて混ぜ、豆腐、ねぎ、えのき、水菜を並べて入れる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで3〜4分加熱する。(深めの耐熱容器でも代用可能です。) (3)器に盛り、つけダレを添える。 ⑤＜こってり濃厚！レンジで回鍋肉＞ ■材料 (2人分) ・豚ロース薄切り肉　　150g ・キャベツ　　　　　　1/4個(250g) ・ピーマン　　　　　　2個・ごま油　　　　　　　大さじ1/2 ☆調味料・酒　　　　　　　　　大さじ1 ・砂糖　　　　　　　　小さじ1 ・みそ　　　　　　　　大さじ1 ・オイスターソース　　大さじ1 ■手順 (1)キャベツは3cm角に切る。ピーマンは縦半分に切ってへた、種を取り除き、食べやすい大きさに切る。 (2)豚肉は3cm幅に切る。 (3)ボウルに☆を入れて混ぜ、豚肉、1を順に加えてその都度混ぜる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで5分加熱して混ぜる。再度ラップをし、3分加熱する。 (4)ごま油をまわし入れ、さっくりと混ぜる。 ★┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈★ 簡単おかずや時短レシピを毎日動画でお届けしています！ ⠀⠀ @delishkitchen.tv ⠀⠀ フォロー、保存、いいねをお待ちしています♪ ★┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈★ ＜調理器具について＞・電子レンジを使用するレシピ加熱時間は500Wの場合1.2倍、700Wの場合0.8倍してください。・トースターを使用するレシピ通常200〜250度で調理していますが、お使いの器具の説明書をご確認のうえご利用ください。 #デリッシュキッチン #料理 #レシピ #今日のごはん #献立 #おかず #簡単レシピ #簡単料理 #手作りごはん #晩ごはん #おうちごはん #ズボラ飯 #ズボラ主婦 #インスタント麺」1月21日 20時07分