福島慶子さんのインスタグラム写真 - (福島慶子Instagram)「即席lunch🍽 魚はフライパンでも使えるクックパーにのせて焼いてる間に冷凍しておいたご飯をチン🍚 お皿にベビーリーフをもって 5秒ぐらいでトマト🍅カットしてゆで卵は作り置きしていたもの🍳 味噌汁茶碗にもずくと冷凍オクラ(チンして解凍したもの) 液体の出汁と醤油を入れてお湯を注ぐ‼️ 合計　10分ほどで出来上がるご飯💪 #出来るだけ魚を食べたい #ダッシュで食べ終わる #かまっちゃんの息子と話しながら作って食べる日々 #オメガ3 #高タンパク #低脂質 #和食ごはん #産後ダイエット#授乳中ごはん #産後ダイエット記録#おうちごはん」1月19日 21時36分