自宅で毎日3分ダイエットさんのインスタグラム写真 - (自宅で毎日3分ダイエットInstagram)「#バックランジandツイスト #ラテラルジャンプ #トライセプスキックバック《バックランジ＆ツイストのやり方》両手を上げて足を後ろに下げます胸をはりながら上体をひねりますひざがつま先より前に出ないようにしましょう左右10回×3セット行います《ラテラルジャンプのやり方》リズムよく左右にステップします軽くひざを曲げて行います上体がぶれないよう意識しましょう左右10回×3セット行いましょう《トライセプスキックバックのやり方》背中を伸ばしたまま体をくの字に曲げます脇を閉めたまま前腕を動かします肘が動かさないように意識しましょう 20回×3セットが目安です動画をあとで見返したい人は右下にある「🏷マーク」押して保存するのがおすすめです！ . 毎日21時からインスタライブでslimトレーナーがレッスン配信中！ @slim_jp をフォローしてインスタライブに参加しよう🏃‍♀️ . また、Youtubeチャンネルでは#宅トレ最強メニューslim HIIT動画を配信しています😌 . ー　ー　ー　✂︎　ー　ー　ー　✂︎　ー　ー　ー . 🧘‍♀️スマホで#ダイエットするなら「slim」🧘‍♀️ ✅毎日21時からインスタライブでslimトレーナーがレッスン配信中！ ✅フォロワー数40万人国内最大ダイエットメディア .」12月23日 18時00分