自宅で毎日3分ダイエットさんのインスタグラム写真 - (自宅で毎日3分ダイエットInstagram)「#スタッガープッシュアップ #ドンキーキック #ハイプランクレッグリフト《スタッガープッシュアップのやり方》肩の真下に手を置き、片方の手を前に出します左右交互に２回腕立て伏せをします腰を落とさないよう意識しましょう 30秒×2セット行います《ドンキーキックのやり方》四つん這いになりますひざを曲げたまま片足を上げ下げします腰が剃らないよう注意しましょう左右10回×3セット行いましょう《ハイプランクレッグリフトのやり方》肩の真下に手を置きましょうお尻を肩の高さでキープして足をあげますお尻が下がらないよう注意しましょう左右10回×3セットが目安です動画をあとで見返したい人は右下にある「🏷マーク」押して保存するのがおすすめです！ . 毎日21時からインスタライブでslimトレーナーがレッスン配信中！ @slim_jp をフォローしてインスタライブに参加しよう🏃‍♀️ . また、Youtubeチャンネルでは#宅トレ最強メニューslim HIIT動画を配信しています😌 . ー　ー　ー　✂︎　ー　ー　ー　✂︎　ー　ー　ー . 🧘‍♀️スマホで#ダイエットするなら「slim」🧘‍♀️ ✅毎日21時からインスタライブでslimトレーナーがレッスン配信中！ ✅フォロワー数40万人国内最大ダイエットメディア .」12月11日 18時00分