ロシアン佐藤さんのインスタグラム動画 - (ロシアン佐藤Instagram)「昨日の動画で食べたヘルシーモダン焼きのレシピだよー！低カロリーなパスタを中華麺に変身させるのがキモ！作ったら #ろしめし #ろしぴつけて教えてねー🥺💝 〜モダン焼きの作り方〜＜材料１人前＞水 1L A. 重曹小さじ2 A. 塩 8g A. 糖質オフのパスタ 80g ごま油小さじ1 玉子 3個 B. けずり粉大さじ1 B. 千切りキャベツ 150g B. 桜えび大さじ１ B. 小口切りネギ 20g B. 昆布茶小さじ2 B. もやし 50g B. 切りイカ 2g B. そぎ切り鶏ささみ肉 100g C. 中濃ソース大さじ2 C. けずり粉大さじ1 D. お好みソース（塩分・糖質オフだとさらにヘルシーだよ！）適量 D. 青のり適量 D. 鰹節適量＜手順＞ 1. 鍋に１Lの水を沸騰させてAを加えて、正規の茹で時間のプラス２分長めに茹でる 2.麺をザルに移して水でしめたら、ごま油を絡める 3.250℃で加熱したホットプレートにクッキングシートをしいて玉子１個をまる〜く薄〜く広げる 4.その上にBを順にのせて最後に溶き卵１個をかけて５分くらい待つ 5.②をお皿に移してクッキングシートとお皿をかぶせ、ひっくり返す！ 6.生地をホットプレートに戻して、じ〜っくり焼く 7.待っている間に②の麺をホットプレートにのせ、Cをかけて混ぜたら、生地と同じ大きさの円形に整える 8.その上に生地をスライドさせて乗っける 9.もう１回、ホットプレートにクッキングシートをしいて玉子１個をまる〜く薄〜く広げた上に⑧をスライドさせて乗っける 10.⑤と同じことをもう１回やって、ひっくり返す！ 11.仕上げにDをかけて完成＼(^^)／ #おなかがすいたらモンスター #ロシアン佐藤 #ヘルシーメニュー #ロカボ #japanesefood #料理動画 #recipe #おうちごはん」12月20日 12時08分