ロシアン佐藤のインスタグラム(i_am_hito.chin) - 12月19日 20時56分

今日の動画で食べたヘルシー＆満足感たっぷりレシピのっけとくね🙆🏻！
つなぎの小麦粉をやめて玉子をたくさん使ったよ🐣
クッキングシートのおかげで油不要だけん片付けも楽だよ〜！
あと２品も近々のせるね〜

作ったときは #ろしめし #ろしぴ つけて教えてね♥
見つけにいくよー☺

〜 玉子のお好み焼き風の作り方 〜

＜材料 １人前＞
玉子 3個
A. けずり粉 大さじ1
A. 千切りキャベツ 150g
A. 桜えび 大さじ１
A. 小口切りネギ 20g
A. 昆布茶 小さじ2
A. もやし 50g
A. 切りイカ 2g
A. そぎ切り鶏ささみ肉 100g
B. お好みソース（塩分・糖質オフだとさらにヘルシーだよ！） 適量
B. 青のり 適量
B. 鰹節 適量

＜手順＞
1. 250℃で加熱したホットプレートをクッキングシートをしいて玉子１個をまる〜く薄〜く広げる
2.その上にAを順にのせたら溶き卵をかけて5分ほど待つ
3.②をお皿に移してクッキングシートとお皿をかぶせ、ひっくり返す！
4.生地をホットプレートに戻してじ〜っくり焼く（クッキングシートは剥がさずそのままで🙆‍♀️）
5.生地が焼けたら、もう１回、ホットプレートにクッキングシートをしいて玉子１個をまる〜く薄〜く広げる
6.その上に④で焼いたやつをスライドさせて乗っける
7.③と同じことをもう１回やって、ひっくり返す！
8.仕上げにBをかけて完成＼(^^)／

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