山澤礼明のインスタグラム(rey.yamasawa) - 12月20日 01時07分

自分の長所になっている背中。

元々発達しやすいのもありますが背中と腹は関節を気にすることなくストレッチをかけやすいので育てやすいです。

筋肉を大きくする為に自分が一番意識していることはストレッチです。

背中は高重量を反動で引いてネガティブをかけまくっとけば発達します。

ちょっと雑ですが初心者は丁寧にひっぱってることが多いのでそれよりも大切なのは戻す方です。

来年はビックリするような背中になっているでしょう。

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