山澤礼明のインスタグラム(rey.yamasawa) - 12月14日 01時08分

初めて公式フォトを買いました。
この一枚だけ。

背中は厚みを出すことを重点にやってきましたがあと少しかなと。

食事は低脂質でお菓子を食べなければカロリー気にせず食べる様にしていて肉と魚で1kg、米とパスタなどで1.2kgくらい。

急速に太っていきます。

米が美味すぎてこまります。

沢山食べて筋トレが幸せ。

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