鈴木莉紗のインスタグラム(suzuki__lisa) - 12月14日 15時14分

加圧トレーニングをやりました🏋🏻‍♀️
かなりきつかったけど、終わったあとは達成感でいっぱい✨
いつもこれくらい追い込んでいます💪
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わたしの走りのフォームはまだまだ改善点がたくさんあります。
しかし、加圧トレーニングを開始する10年前は上半身が全く使えていなくて摺り足になっていました。(脚の力は強かったので、それでもサブスリーはできたのですが)
それがトレーニングをするようになってから上半身も連動して使えるようになりました。
トレーニングをすることによって使えていなかった筋肉にスイッチが入りました。
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走り始めた当初はキロ6分切るのもやっと…というかんじで絶望的でしたが(5000m20分切りとかしばらくは絶対無理だと思っていた)
走力の戻りが早く、ケガをしていないのも加圧トレーニングのおかげだと感謝しています☺️
終わったあとはマッスルテックのプロテインで栄養補給🥛
@muscletech_japan

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• yoshitakaito0623