鈴木莉紗のインスタグラム(suzuki__lisa) - 12月8日 09時18分

30km走2回目終わりました🏃‍♀️
前回から4分16秒(約1kmくらい)タイムを短縮🥳
産後の30km、ハーフ、10km全てでベスト更新😍
ペーサーは居なくて、給水も1人で全部やったので自信がつきました💪
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今回のテーマは３つ❗️
①設定は1km4分5〜10秒ペース
②25kmからペースダウンしないようにする(前回は25kmからキロ4分半くらいにペースダウンしてしまったので)
③フォームが崩れないように腹八分目の力で走る
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テーマもコンプリートできて、良い感じで走れました😆
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このペースで走り続けられればフルマラソンは2時間52分台なので、
大阪国際の関門は大丈夫かな😂
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